1. Sie können nicht nur stehen und Ihre Taille verdrehen, sondern die Drehscheibe auch für ein Ganzkörpertraining verwenden. Tanz, Aerobic, Plank, Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und andere Körperübungen 2. Die Taillendrehmaschine besteht aus verdicktem ABS-Material, die Oberflächen sind rutschfest, sehr langlebig, hochfest und belastbar 3. Das Design der Taillendreher für den Heimgebrauch ist sehr leicht und tragbar, und der rutschfeste Gummi an der Unterseite und das Aussehen der rutschfesten Textur in Kombination mit zwei Seitenschutzvorrichtungen sorgen für Ihre Sicherheit und Ihren Komfort während des Trainings 4. Das hüftverdrehende Übungsbrett ist kompakt und kann zum Üben fast überall platziert werden. Verwenden Sie es einfach, wo Sie sich wohl fühlen, Sie müssen nicht nach großen Flächen suchen Material: ABS Größe: 27 * 35,5 * 6 cm / 10,6 * 14 * 2,3 Zoll 15 Minuten pro Tag 01. Wenn Sie zu Hause im Büro sitzen und arbeiten, fernsehen oder ein Buch lesen, legen Sie Ihre Hände auf die Fitnessplatte und massieren Sie oft den Reflexionsbereich Ihrer Fußsohlen, was Müdigkeit effektiv beseitigen und die körperliche Gesundheit fördern kann 02. Strecken Sie Ihre Arme aus, kreuzen Sie sie auf dem Kopf und drehen Sie sie jeden Tag 5-10 Minuten lang, um den Effekt der Brustvergrößerung, Fettreduktion und des Bodybuildings zu erzielen. 03. Strecken Sie Ihre Arme aus, einer von ihnen geht vertikal nach oben, drehen Sie sich dann nach links und rechts, wiederholen Sie die Übung, Sie können das Fett in der Taille und im Bauch verlieren. 04. Beugen Sie den Körper vertikal und drehen Sie ihn dann nach links und rechts, um die Lungenkapazität zu erhöhen. Liste: Ab Compact Core Twisters Board *1