Kohlenhydratreiches isotonisches Getränk in einer 2/1-Kombination aus Zucker (Glukose/Fruktose) + Elektrolyten. Während des Trainings hilft uns unser Schweiß, die Körpertemperatur zu regulieren. Dieser Flüssigkeitsverlust kann sich nachteilig auf die Leistung auswirken und daher müssen Athleten mit ihrem gewählten Getränk kompensieren und verlorene Flüssigkeit ersetzen. Wenn wir schwitzen, verlieren wir wichtige Elektrolyte wie Kalium und Magnesium, die für die Leistung unerlässlich sind. Sie müssen auch wieder aufgefüllt werden, um die Flüssigkeitsretention und das Durstgefühl zu stimulieren. Darüber hinaus hängt eine verlängerte Trainingsleistung von der Verfügbarkeit von Muskelglykogen ab, und daher ist es wichtig, während des Trainings Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Wenn bei längerer oder intensiver Anstrengung keine Kohlenhydrate aufgenommen werden, sind die Muskelglykogenspeicher nach ca. etwa 90 min. der Anstrengung. Die Menge an Kohlenhydraten, die du während des Trainings zu dir nehmen solltest, hängt von der Dauer und Intensität des Trainings oder Wettkampfs ab: Übungen Übungen 1-2h: 30 g Kohlenhydrate pro Stunde Übung (~500 ml isotonisch). Übungen 2-3h: 60 g Kohlenhydrate pro Stunde Übung (~ 1 L Isotonisch). Übungen> 2,5–3 h: bis zu 90 g Kohlenhydrate für jede Stunde Übung. (~ Bis zu 1,5 L isotonisch). Etixx Isotonic enthält Maltodextrin und Fructose. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr mehrerer Kohlenhydratquellen die Aufnahme von Kraftstoff im Körper erhöhen kann, da sie verschiedene Mittel verwenden, um die Darmwand zu durchqueren (Jeukendrup 2010) 1. Daher würde dies Ihrem Körper während des Trainings mehr Kraftstoff zuführen weniger Zeit im Vergleich zum Essen eines einzelnen Zuckers. In der isotonischen Formel von Etixx gibt es ein Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose von 2:1. Dies hat den Vorteil, dass: Der Magen entleert sich schneller (bessere Verdauung). Die Flüssigkeitsaufnahme ist größer. Das Risiko für Magen-Darm-Probleme ist geringer. 1 Jeukendrup A. Kohlenhydrate und Trainingsleistung: Die Rolle mehrerer transportierbarer Kohlenhydrate. Aktuelle Meinung in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010; 13(4):452-457. Wer profitiert vom Trinken des Etixx Isotonic? Etixx Isotonic ist ein Getränk für alle Arten von Sportlern, die schnell den Flüssigkeitshaushalt wiederherstellen und Energie und Elektrolyte auffüllen müssen. Es kann für alle Athleten von Vorteil sein, von explosiven Sportarten wie Sprintern bis hin zu Mannschaftssportarten oder Ausdauersportlern. Es ist auch das ideale Sportgetränk für Training und Rennen bei heißem Wetter. 35 g Pulver (2 Messlöffel = 35 g Pulver) in 500 ml Wasser auflösen. Trinken Sie mindestens 500 ml pro Belastungsstunde. Bei wärmeren Bedingungen und bei intensiver körperlicher Betätigung wird eine Einnahme von 750 ml bis zu 1 l pro Stunde empfohlen. An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren und vor Sonnenlicht schützen.