"Dieses massive und maßgebliche Master Blaster-Buch ist das großartigste Bodybuilding-Buch, das jemals geschrieben wurde, vor allem, weil es fest auf den Trainingsprinzipien des Weider-Systems des Bodybuildings basiert, die buchstäblich von jedem Bodybuilder in der modernen Geschichte des Sports befolgt wurden. Ich habe bereits in den 1930er Jahren mit der Entwicklung meines Weider-Systems begonnen und verfeinere es kontinuierlich und füge neue Weider-Trainingsprinzipien hinzu. Sie können sich auf die Informationen verlassen, die ich in diesem Buch präsentiere, um Ihren Körperbau zu verbessern. Viel Glück " -- Joe Weider über instinktives Training "Eines der grundlegendsten Geheimnisse eines erfolgreichen Bodybuildings besteht darin, seinen Körper kennenzulernen und zu erfahren, wie er auf verschiedene Trainings- und Ernährungspraktiken reagiert. Wenn Sie Ihre instinktive Trainingsfähigkeit nicht fein verfeinert haben, wird es viele Wochen, sogar Monate dauern, bis jedes Experiment ausgewertet ist. Es lohnt sich auf jeden Fall, das Weider Instinctive Training Prinzip zu beherrschen. " -- Franco Columbo, zweifacher Mr. Olympia über Progression "Der Schlüssel zum Aufbau massiver, kraftvoller Muskeln liegt darin, die Trainingsgewichte, die man verwendet, hartnäckig zu erhöhen. Aber es ist nur gut, das Trainingsgewicht zu erhöhen, wenn du es in perfekter Form tust. Es gibt eine direkte Korrelation zwischen der Menge an Gewicht, die Sie mit perfekter Biomechanik in einer Übung verwenden, und der Masse der Muskeln, die dieses Gewicht bewegen. " -- Lee Haney, dreimaliger Mr. Olympia über Muskelverwirrung "Als ich das fortgeschrittene Niveau des Bodybuildings erreichte und anfing, an Wettkämpfen teilzunehmen, stellte ich fest, dass ich mich schnell mit einem festgelegten Trainingsprogramm langweilte. Ich fing an, das Weider-Muskelverwirrungsprinzip anzuwenden und wechselte jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio kam, um einen bestimmten Körperteil zu bombardieren, zu einer neuen und anspruchsvolleren Routine." -- Lou Ferrigno über Supersätze "Da Supersätze einen großen Sprung in der Trainingsintensität darstellen, rate ich Bodybuildern, die neu in den Weider Supersets Trainingsprinzipien sind, immer, mit Supersätzen zu experimentieren, die Bewegungen für Bizeps und Trizeps oder Unterarmbeuger und Unterarmstrecker zusammensetzen. " -- Albert Beckles IFBB World Pro Grand Prix Champion. Sprache: Englisch