Die Liquid Magnesium Cramps Box von Nutrisport ist ein Nahrungsergänzungsmittel im Gelformat, das mit Magnesiumcitrat (maximale Bioverfügbarkeit), Vitamin B6 (verbessert die Magnesiumaufnahme) und Fruktose (Zucker mit niedrigem glykämischen Index, der glykämische Veränderungen während des Trainings verhindert) formuliert ist. Magnesium ist ein Grundmineral in der Ernährung des Sportlers. Die körperliche Abnutzung durch körperliche Betätigung führt zu Ungleichgewichten, die wir berücksichtigen müssen, um spätere Probleme zu vermeiden, die sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken können. Bei Aerobic-Übungen, bei denen stärker geschwitzt wird, ist der Verlust von Magnesium (neben anderen Elektrolyten) wichtig. Magnesium ist sowohl im Kraft- als auch im Ausdauersport unerlässlich, da es an Muskelkontraktions- und Entspannungsmechanismen sowie Erholungsprozessen und dem Nervensystem beteiligt ist. Beispielsweise können Muskelkrämpfe und Schmerzen eine Folge eines Magnesiummangels sein. Es wird empfohlen, an Tagen mit starker körperlicher Anstrengung 1 Gel vor dem Schlafengehen als Muskelrelaxans einzunehmen. Sporadische Ergänzung: 1 Gel vor und/oder während des Trainings, um Krämpfe zu vermeiden. Vorbereitung auf Langstreckenwettkämpfe: 1 Gel pro Tag für die letzten 5 Tage. Während des Wettkampfs: Zwischen 1 und 3 Magnesiumgele, je nach körperlicher Belastung und Schwitzen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig. Von Kindern fern halten. Kühl und trocken lagern.