Leicht zu transportieren: 33 cm lang, 15 cm breit und nur schwer 450 g, es kann in eine Sporttasche oder einen Koffer gesteckt werden, so dass Sie sich auf Geschäftsreisen oder auf Reisen jederzeit entspannen können; Rutschfest und verschleißfest: Matte Oberflächenbehandlung, in nassen Umgebungen nicht leicht zu verrutschen; EVA-Material Anti-Aging, langfristige Verwendung des Gleitkommas kollabiert nicht (Test kann 500 Stunden Walzen aushalten); Visueller Blickfang: leuchtend rotes, mattes Finish mit schwarzen Gleitkommalinien, Fotokartenspiel im Fitnessstudio, sowohl Persönlichkeit als auch Funktion. Tipps zur Anwendung Empfehlungen für den erstmaligen Gebrauch: Beginnen Sie mit einer niedrigen Intensität, rollen Sie jedes Teil nicht länger als 1 Minute am Stück und erhöhen Sie die Länge allmählich, wenn Sie sich daran gewöhnt haben. Arbeiten Sie mit der Bauchatmung, dem Ausatmen, um die Muskeln zu entspannen, während Sie rollen und einatmen, um den Rumpf stabil zu halten. Techniken im Fokusbereich: Vordere Oberschenkel: Legen Sie sich auf den Rücken, platzieren Sie die Rolle über dem Knie und rollen Sie langsam in Richtung Hüftgelenk, wobei Sie die Patella vermeiden; Iliotibiales Bündel: Auf der Seite liegend rollen Sie die Rolle von der Außenseite des Knies in Richtung Hüfte, was zur Entlastung des Laufkies (ITBS) verschlimmert werden kann. Reinigung Wartung: Wischen Sie die Oberfläche mit einem feuchten Tuch + neutralem Reinigungsmittel ab, vermeiden Sie es, sie in Wasser einzuweichen; An einem kühlen und trockenen Ort lagern, direkte Sonneneinstrahlung vermeiden, die zu einer Verschlechterung des Materials führen kann.