Produktbeschreibung: PVC-Material, Stahlfeder, robust und langlebig, dicker Schaumstoff, weich und bequem für ein angenehmes Erlebnis, leichtes Abnehmen. Unser Ziel ist es, dass Sie eine bessere Version Ihrer selbst werden. Unsere Produkte eignen sich für; für jedes Alter und Fitnesslevel. Kompaktes S-Kurven-Design, leicht zu halten. Tragen, einfach zu tragen, verschlankt Ihre Silhouette jeden Moment. Cloisonne Methode: Schritt 1: Lege dich auf den Rücken auf die Matte. Schritt 2: Beuge deine Knie in einem Winkel von etwa 45 Grad. Deine Füße sollten flach auf dem Boden stehen. Schritt 3: Platzieren Sie das Trainingsgerät zwischen Ihren Oberschenkeln. Das Trainingsgerät muss so positioniert werden, dass es wie ein umgekehrtes "V" aussieht. Schritt 4: Drücken Sie die Oberschenkel zusammen. Auch wenn sich der Oberschenkeltrainer nur wenige Zentimeter bewegt, beanspruchst du deine Muskeln. Trainieren Sie sich darin, stärker zu drücken und den Trainierenden dabei mehr nach innen zu richten. wenn Sie das Gerät im Laufe der Zeit verwenden. 20 Wiederholungen. Um die Intensität zu erhöhen, führe während jeder Wiederholung langsame Wiederholungen durch oder pausiere am oberen Ende der Quetschbewegung. Arm- und Brustmethode: Schritt 1: Greifen Sie die Handgelenke Benutzen Sie den Oberschenkeltrainer mit den Händen und halten Sie ihn vor sich. Sie können sitzen oder stehen. Schritt 2: Schritt 2: Achten Sie darauf, dass das Trainingsgerät beim Drücken nach innen richtig positioniert ist, sodass die Mitte der "V"-Form nach außen und nicht nach innen (in Richtung Ihres Oberkörpers) drückt. ; deine Ellbogen, um dich zur Seite zu bewegen. Schritt 4: Schließe mit 15 bis 20 Wiederholungen ab. Diese Übung trainiert die Muskeln des Rumpfes.