Zwölf Minuten sind alles, was es braucht, um Muskelgröße und -kraft zu maximieren, Fett abzubauen und das Risiko für Herzinfarkt, Krebs und Diabetes drastisch zu senken Body by Science hinterfragt alles, was Sie über Bewegung zu wissen glaubten, und führt Sie tief in das Innenleben Ihres Körpers - bis hinunter zur einzelnen Zelle - um zu erklären, was die Wissenschaft jetzt über die Rolle von Bewegung für die menschliche Gesundheit. Mit Hilfe von medizinischen Diagrammen und Schritt-für-Schritt-Fotos hat der Sportwissenschaftler Doug McGuff, M. D. und der Kraftsportpionier John Little präsentieren ein revolutionäres neues Trainingsprotokoll, das die positiven Effekte von hochintensivem Krafttraining mit niedriger Frequenz voll ausschöpft und gleichzeitig die negativen Auswirkungen traditioneller aerobic-zentrierter Übungen vermeidet. In nur 12 Minuten pro Woche werden Sie: schnell Muskelgröße und -kraft aufbauenOptimieren Sie die kardiovaskuläre GesundheitSteigern Sie Ihren StoffwechselSenken Sie den CholesterinErhöhen Sie die InsulinsensitivitätVerbessern Sie die FlexibilitätBehandeln Sie Arthritis und chronische RückenschmerzenKnochendichte aufbauenReduzieren Sie Ihr Risiko für Diabetes, Krebs, Herzinfarkt und mehr. Sprache: Englisch